Recuperación fractura de cadera en casa
Existen diversas condiciones que pueden afectar a la cadera, incluyendo traumatismos como caídas o golpes directos, así como problemas de desgaste e inflamación como la osteoartritis. La fractura de cadera en ancianos es un problema muy común que se resuelve con cirugía. La recuperación de fractura de cadera es más o menos larga y requiere ejercicios y la supervisión de un fisioterapeuta.
El reemplazo total de cadera, también conocido en términos médicos como artroplastia de cadera, es una cirugía que implica la sustitución parcial o total de la articulación por una prótesis de cadera. Esta intervención quirúrgica es comúnmente realizada en pacientes de edad avanzada.
La mayoría de las artroplastias de cadera se realizan debido a la rotura de fémur en personas mayores. Estas lesiones representan el 60% de los casos, siendo la mayoría el resultado de accidentes domésticos que implican caídas.
¿Qué es la fractura de cadera?
Una fractura de cadera es una lesión grave que comúnmente ocurre en adultos mayores debido a caídas o accidentes. Se refiere a una rotura en la parte superior del fémur (hueso del muslo) cerca de la articulación de la cadera. Las fracturas de cadera pueden tener un impacto significativo en la calidad de vida de una persona, provocando dolor, movilidad limitada y pérdida de independencia.
La importancia de la rehabilitación
La rehabilitación juega un papel crucial en el proceso de recuperación después de una fractura de cadera. Su objetivo es restaurar la fuerza, la flexibilidad y la movilidad de la cadera afectada y los músculos circundantes. Los programas de rehabilitación se adaptan a las necesidades específicas de cada individuo y pueden incluir una combinación de ejercicios, fisioterapia y modificaciones en el estilo de vida.
Existen tres tipos de fractura de cadera comunes:
-
- Rotura subcapital, que se produce en el cuello del fémur.
- Fractura de cadera pertrocantéreas también llamadas roturas intertrocantéreas. Son aquellas que pasan por las protuberancias óseas ubicadas debajo del cuello.
- Roturas subtrocantéreas, que ocurren en la cabeza del fémur .
- También es frecuente la rotura del labrum de la cadera o su desgarro
La rehabilitación de cadera en personas mayores es fundamental desde el primer día después de la cirugía para acelerar el proceso de recuperación. Estos ejercicios son esenciales para mantener la musculatura activa y prevenir atrofias y posibles complicaciones a largo plazo, sobre todo en el caso de una rotura de cadera en ancianos.
Ejercicios recuperación de fractura de cadera
Antes de embarcarse en un programa de rehabilitación tras artroplastia de cadera, es crucial consultar con un profesional de la salud calificado o un fisioterapeuta experto. Nuestros profesionales evaluarán su condición específica, crearán un plan personalizado y lo guiarán a través del proceso para garantizar resultados óptimos.
- Ejercicios de rango de movimiento : estos ejercicios se enfocan en mejorar la flexibilidad de las articulaciones y prevenir la rigidez. Incluyen bombas de tobillo, flexiones de rodilla y rotaciones de cadera.
- Ejercicios de fortalecimiento : El fortalecimiento de los músculos alrededor de la articulación de la cadera es esencial para la estabilidad y la movilidad. Los ejemplos de ejercicios pueden incluir elevaciones de piernas, extensiones de cadera y sentadillas.
- Ejercicios de Equilibrio y Coordinación : Estos ejercicios ayudan a mejorar el equilibrio y reducen el riesgo de caídas. Pueden implicar pararse sobre una pierna, caminar de talón a punta o usar balones de estabilidad.
- Ejercicios con carga de peso : la introducción gradual de ejercicios con carga de peso, como caminar o usar una bicicleta estacionaria, puede promover la curación ósea y la recuperación funcional general.
A continuación recopilamos algunos ejercicios de rehabilitación de cadera muy adecuados en casos de operación de cadera con prótesis en la fase inicial de la recuperación.
Flexión plantar y dorsiflexión
3 Series de 20 repeticiones
Eversión e inversión
3 Series de 20 repeticiones
Contracción isométrica de glúteos
3 Series de 20 repeticiones
Elevación de una pierna en extensión
3 Series de 10 repeticiones
Abducción cadera tumbado
3 Series de 10 repeticiones
Flexión de cadera y rodilla asistida
3 Series de 10 repeticiones
Circunducción de cadera 180 grados
3 Series de 10 repeticiones
Puente de glúteos
3 Series de 10 repeticiones
Andar con el andador
5 Series de 60 repeticiones
Estos son algunos de los diferentes ejercicios diseñados para la recuperación de operación de cadera. Es fundamental seguir los consejos y supervisión de un fisioterapeuta.
Consejos para recuperación de fractura de cadera
Consejos:
- Siempre calienta antes de hacer ejercicio.
- Comience lentamente y aumente gradualmente la intensidad.
- Escuche a su cuerpo y deténgase si siente algún dolor o molestia.
- Mantente hidratado y bien nutrido.
Siga las instrucciones de recuperación de su médico o fisioterapeuta.
Fisioterapia para rehabilitación de fractura de cadera
La fisioterapia es un componente clave de la rehabilitación de la fractura de cadera. Uno de nuestros fisioterapeutas certificado evaluará su condición y diseñará un plan de tratamiento personalizado para abordar sus necesidades específicas. Las sesiones de fisioterapia pueden incluir:
Terapia manual : el terapeuta puede utilizar técnicas manuales para movilizar las articulaciones y mejorar la flexibilidad de los tejidos.
Ejercicios terapéuticos : se prescribirá una variedad de ejercicios enfocados en la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio para ayudarlo en su recuperación.
Entrenamiento de la marcha : si tiene dificultades para caminar, el entrenamiento de la marcha le ayudará a recuperar un patrón de marcha normal.
Dispositivos de asistencia : su fisioterapeuta puede recomendar el uso de dispositivos de asistencia, como muletas o andadores, para facilitar la movilidad durante el proceso de rehabilitación.
La rehabilitación de una fractura de cadera requiere dedicación, paciencia y un enfoque integral. Al seguir las recomendaciones descritas en esta guía, puede maximizar sus posibilidades de una recuperación exitosa y recuperar su independencia. Recuerda consultar con tu médico antes de iniciar cualquier programa de rehabilitación y siempre escucha las necesidades de tu cuerpo.
También te puede interesar
Rehabilitación prótesis de cadera
En nuestro equipo de fisioterapeutas contamos con un amplia experiencia en rehabilitaciones de operación de cadera y rotura de femur. Pide cita 697123879